猫背矯正と整体
猫背矯正とは?
「猫背」を綺麗な姿勢に改善したいと思ったことはありますか?このごろ「猫背」みたいになっていると指摘される。頭痛や肩凝りや腰痛などで凝りや痛みが出るのは「猫背」が要因かも?外見をよく見せたい。おおくの方が猫背で苦労しています。猫背で苦労しているにも関わらず、「猫背」などをよくしたいという人のことはそんなに聞くことはありません。ネットや本を見て自分自身で猫背をよくしようと努力したけどよくならなかった。ヨガみたいなストレッチなどに行ったけど猫背が良くならない。スポーツジムで筋トレしながら「猫背」の調整をしてもよくなたない。「整体」など行ってみても効果が無いなど猫背をよくしようとしても成功する方があまりいないのが現状です。猫背をしっかり良くしようと考えたら理論的な矯正法で猫背を治療する必要があります。実績のある猫背の修正を修正前に知っていることが猫背など治療する第一歩になる。
猫背の矯正って何?
脊椎は、首の部分が前にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が背中側に湾曲、腰椎が前方に湾曲になるのが正常で、腰や背中が後方に丸く出っ張る姿勢を「猫背」といわれます。姿勢が丸くなる「猫背」の状態は明らかに良くない姿勢だと分かります。正しい背骨の湾曲から逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に負担がかかるだけではなく、背骨から出ている神経系にも影響します。肉体は、神経系によってコントロールされるので、神経に異常が出ると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓にもとても大きく影響し多種多様な体調不良をまねきます。「猫背」は、見た目だけでなく内臓疾患などの重大な病の要因にもなってしまうので自らが「猫背」と感じたら急いで猫背の治療を行う必要がある。
いい姿勢とは
「猫背」の調整に詳し人は少ない。理想的な姿勢とは、正しい前後の湾曲があり、左右の湾曲が無い状態です。良い脊椎はバランスが良く運動能力も上がります。神経、筋肉、靱帯、に負担が少なく、内臓機能も正しく働きやすいので健康にとても有効です。そのため、猫背の人達には猫背の調整が必要です。猫背は、健康だけでなく外見にも影響がでます。よい姿勢は綺麗で、外見の魅力もかもしだします。いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは人との関係にも影響を与える。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっている。「猫背」を調整して、良い姿勢を手に入れよう。
猫背を治そう!
「猫背」を治療すれば外見も良くなり健康になって、良いことばかりです。「猫背」を矯正をやらない理由はないのではないでしょうか?猫背を調整する治療法には、どのような矯正法があるのか?何個か代表的な方法を並べてみましょう。
柔軟・ストレッチ
脊椎の柔軟性を増すことによって「猫背」を解消しようとする調整法は最も多く使用される方法で、真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどいろいろな種類がある。だがしかし、ストレッチや柔軟で脊椎の柔軟性が高まったからといって猫背が改善するわけではないんです。ストレッチの役目は、背骨の柔軟性を増進することによって正しい姿勢を取りやすくすることなんです。猫背の姿勢で脊椎が硬くなった場合、脊椎を理想的な姿勢にもっていくことじたいができないことがあります。そんな場合は、まず理想の状態になることができるようになることが、正常な姿勢になる手始めです。ですから、脊椎が硬く癖がついて正しい姿勢になれない人にとっては、猫背を修正する重要な一歩になる。しかし、身体に柔軟性がある場合、ストレッチ自体は「猫背矯正」には無意味です。理想的な姿勢になることができるだけの身体の柔軟性があったならストレッチなどの身体の柔軟性を増すような体操はやる事はありません。
トレーニングと猫背矯正
スポーツジムでは、筋肉の低下により猫背などになると解説し、筋トレによって「猫背」を修正することをススメます。筋肉の力が出れば正しい姿勢を保持しやすくなります。しかし、筋肉の力があれば正しい姿勢になれるとはかぎりません。筋力トレーニングによって猫背の状態が悪化する事もあります。正しい脊椎を維持しようとすると筋肉や靭帯に無理がかかり筋肉痛が出たりするため、筋力が強くなれば脊椎を維持するのも簡単になり姿勢が改善されるというのが筋トレで「猫背」を調整しようと考える人達の理屈です。確かに、理論的なトレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」にかなり効果的です。しかしながら、筋力トレーニングをしている方達でも理論的なやり方でしないと「猫背」が良くなるどころか悪くなることもある。どのような時でしょうか?それは、筋力トレーニングをしても猫背を悪化させるようなトレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングを行うようにしましょう。
整体と猫背矯正
背骨や骨盤を矯正する「整体」など手技療法のような治療もあります。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を調整して正しい骨格の状態に治す治療法です。背骨、骨盤を直に矯正するのでとっても有効な手段ですが、これだけでは猫背を修正するのは難しいでしょう。整体で背骨を元の場所まで戻しても正しい姿勢の癖が付く訳ではない。もともと正常な姿勢の癖がついている人が何かの原因で猫背になったばあい、猫背の癖が付く以前なら整体の「猫背矯正」はとっても効果があり一度の矯正で猫背が修正されることも珍しくありません。
最も効果的な猫背矯正
「猫背矯正」を最も効果があるやり方でしたいのであれば、ストレッチ、トレーニング「整体」の修正を合わせて実行するのが効果があります。前述のように、体に柔軟性があれば柔軟体操は必要なく、筋肉があれば筋力トレーニングはいりません。「整体」の「猫背矯正」は、なるべく受けるのがよいでしょう。まずは、自分の姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかを知る必要があります。どんな姿勢なのかわかっていなければどんなふうに治したらいいかわかりません。また整体の猫背矯正は部分的な小さな歪みも調整することができるのです。「整体」の猫背矯正をおこなうことで猫背はスムーズに早く改善することができる。だがしかし、これだけでは重要な事が抜けています。「猫背矯正」にとても大切なものはなんでしょう?
猫背治療で重要なものは?
猫背を治そうとする時、一番大事なのは正しい姿勢を常に保持すること。どれほど柔軟、ストレッチや筋力トレーニングや整体の「猫背矯正」を受けても、普段から猫背の姿勢をしていては正しい姿勢の状態の癖は付きません。最低限必要になるのは、猫背になっている時間より理想の姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があります。ストレッチ、柔軟、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」をしても常日頃から猫背の状態でいるのであったのであれば猫背が強くなるだけで理想の姿勢の状態にはなれません。つまり、「猫背矯正」で最も必要なのは常日頃から正しい姿勢の状態を継続することでストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の「猫背矯正」は、正常な姿勢の状態を維持しやすくなる、あるいは、理想的な姿勢の状態に早く改善する為の補助的な治療です。
猫背矯正で綺麗な体に
猫背を修正して、健康で綺麗な身体を手に入れる!「整体」の猫背矯正はとってもお薦めです。整体は、猫背を治療するだけでなく脊椎の神経圧迫を改善することができるので、神経で操られている体の機能を回復させることができます。これらの治療効果は「整体」のような手技療法でしかできない。「猫背」を改善する効果は、正常な姿勢が身に着くだけでなく、健康状態にも影響するので猫背で悩んでいるなら「猫背」の治療をするといいのではないでしょうか。
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